В обеденный перерыв пошла делать массаж на кресле - 15 минут свободного времени. Решила практикануть немного. Вышло смазанно (т.к. лежа) и вообще лучше не совмещать эти виды деятельности. Однако, ...

При сосредоточении внимания на точках оказалось, что все они напряжены, причем достаточно сильно. Расслабиться не получилось. В голове много мыслей, в основном житейских и о том, что писать в отчет. ))
Основное оущущение: в центре есть область абсолютного покоя и расслабленности, вокруг нее как оболочка у капсулы - область сильного напряжения. Время пролетело совершенно незаметно.

После окончания - состояние странное: голова как будто увеличенная в размерах. Общее состояние заторможенности и еще чего-то. Подташнивает немного (но это может быть и никак не связано с процессом).

Вывод: лучше практиковать дома вечерком. ))

Методика сразу потребовала уточнения, т.к. в процессе возникли разные варианты с разными ощущениями. При концетрации на точках - подташнивает, при плавном скольжении - расслабление. Первые 5 мин пролетели незаметно.

Потом начала съезжать крыша. По моему даже картинка воображении была. Ощущение как будто правое полушарие расширяется отдельно от левого и они друг друга перекрывают, пересекаются в этом своем расширении.
Дальше время потянулось бесконечно (даже думала, что таймер сломался). Ощущение почти проваливания в пустоту (как в самом начале было).

Параллельно с этим идет мысленный процесс анализа происходящего, подбор слов для описания и составление отчета в уме. Без мыслей я пока никуда.

В теле периодически что-то легонько похрустывало то ли от расслабления, то ли от напряжения ...хз. В основном, как показалось, от лопаток и выше.

После занятия ощущение, что меня стало больше, особенно головы. Т.е. она расширилась сильно. Похоже на расширенное сознание, видимо. И состояние погруженности в процесс еще длится некоторое время. И расслабленность.

1. Немного смущает отсутствие четко поставленной цели, достигнув которой можно было бы сказать "я молодец", и не понимание смысла и сути методики практики, т.е. механизмов по которым оно работает и за счет чего тренируется, то что тренируется.

2. За всякими внешними спецэффектами, которые улавливаю и описываю явно присутствует что-то более важное и тонкое, что упускается, остается незамеченным, за что внимание не цепляется. Как войти в состояние, когда оно почуется, пока не знаю.

Второе полноценное занятие ))

Попробовала следовать методике и немного задерживать внимание на точках - сразу пошло напряжение и тошнота. Немного поскользила вниманием без задержки. Решила снова попробовать концетрироваться. Как-то само собой получилось сделать это мягко, не вызывая усилия. Таким образом удалось делать упражнение с некоторой задержкой внимания на точках без негативных ощущений. Расслабиться особо не удалось, так как за этим занятием 5 минут пролетели совершенно незаметно.

Дальше особых спецэффектов не было. Полушария мозга воспринимались отдельно друг от друга. Постепенно догоняло некоторое расслабление (причем всего тела), на фоне которого усиливалось ощущение сильных напряжений. Было очень похоже на ощущения при наработке частот - усиление и уплотнение поля. Где-то недалеко граница провала в пустоту. Восприятие вышло за рамки тела и тело ощущалось гораздо больше по размерам чем физическое, с легким расслоением по мере увеличения расстояния. Время тянулось очень долго. Параллельно мысленный анализ происходящего и запоминание для отчета. )
В какой-то момент кольнуло в пальцах ног и пошла сильная активизация центрального меридиана. Очень хотелось это поисследовать, но почему-то тут же закончилось время. И память как отшибло - все что наанализировала в процессе было очень трудно восстановить и не уверена, что все вспомнила.

После завершение еще немного попребывала в этом состоянии. Сильно чувствовалась макушка и через несколько минут появилось ощущение, что через нее вверх идет мощный поток. Расширенность тела и особенно головы сохраняется.

Третье полноценное занятие

Принцип легкой концетрации внимания на точках, без чрезмерных усилий и негативных ощущений похоже закрепился. Концетрироваться просто, легко и даже приятно. В некоторых точках удавалось ощущать напряжение, причем локально, т.е. не то что какая-то область напряжена, а что именно в точке внимание присутствует напряжение. Даже показалось, что прослеживается связь напряжения в этой точке с напряжениями в теле. Не очень успела понять. Времени катастрофически не хватает, пролетает молниеносно. Вхождение в процесс постепенно улучшается.
Вторая часть опять больше напоминала наработку частот. Очень сильная активация поля, уплотнение вплоть до того, что трудно дышать. Стоять не очень хотелось, больше тянуло полежать или хотя бы подвигаться. Много посторонних мыслей помимо анализа происходящего. Легкое разделение между правой и левой половинками тела ощущалось, но гораздо меньше чем вчера, практически незаметно. Заметно в основном из-за различий в напряжениях в теле. Видимо вчера все таки произошла некоторая балансировка.
Какие-то более тонкие ощущения почуять не удалось. Вторая часть тоже пролетела достаточно быстро. Состояние пропало почти сразу или просто не могу его уловить.

Уже под самый-самый конец очень сильно давило вокруг макушки, т.е. в самой макушке давление не чувствовалось, а вокруг как бы подковкой (спереди, со стороны лба давления не было) давило. На этом прекрасном моменте время и закончилось.

Да еще, разделение в теле возможно не чувствовалось просто из-за того, что я вообще не смогла погрузиться на уровень тонких ощущений.

Четвертое полноценное занятие.

При концентрация внимания на точках откликаются определенные напряженные участки в теле. В разных точках напряжение разное по глубине и силе. В процессе уже начинает получаться понемногу ослаблять это напряжение. Процесс захватывает, но катастрофичеки не хватает времени. Только входишьв азарт, а оно уже закончилось.

Вторая часть также прошла удивительно легко и спокойно. По ощущениям получилось более глубокое погружение. Никаких резких ярких спецэффектов. Плавная активизация центрального меридиана, ощущалось что местами он чистится, т.к. активизиция не сразу по всему меридиану, а частями. В какой-то момент почувствовала мощный восходящий поток, уходящий через макушку вверх. И сразу активизировалась 6-ка сзади. Заитересовалась, но время как всегда на самом интересном закончилось.

На протяжении всего занятия усиливалось расслабление. По ощущениям оно перешло на более глубокие и сильно напряженные уровни, т.е. сместилось от поверхности внутрь. Во второй половине перед глазами периодически появлялись световые/цветовые всполохи. Про восходящий поток даже вроде промелькнул цвет, но не сильно уверена. Периодически вклинивались бытовые мысли и приходилось вновь возврашаться к процессу. Разделения не было. Ощущения себя цельным и ранвомерным тельцем.))

Легкая погруженность в состояние еще длится, хотя занятие закончилось.

Очень напряженный и богатый на впечатления день. В результате сильная усталость и перевозбужденная нервная система. Занятия хоть и полноценное, но никакого погружения.

Пятое полноценное занятие.

Первая часть, как и раньше, пролетела молниеносно. Удается удерживать внимание на точках и потихонечку их расслаблять. Причем расслабляется и связанное напряжение в теле.

Во второй части стоять было трудно: ныла поясница, уставшая за день и отказывающаяся держать спину и дальше в вертикальном положении. И очень хотелось спать. Чувствовалась активация по энергетике и центральному меридиану. Много мыслей о дне насущном и поясница отвлекали все внимание на себя, поэтому с трудом удалось достоять до конца, без каких либо новых интересных открытий.

В целом занятие смазанное получилось. Вообще не хотела делать, но раз обещалась каждый день, значит каждый день.

Шестое полноценное заниятие

Концентрация на точках показала сильнейшее напряжение во всех них. К право стороне болезненное. Расслабиться, если и получилось, то самую малость, т.к. ломило все тело и спина просто отказывалась держать тело в вертикальном положении. Из-за этого внимание постоянно соскакивало в внаиболее болезненные места. 5 мин как обычно пролетели незаметно.

Под Миди напряжения во всем теле и особенно в голове усилились многократно. Концетрироваться и стоять было очень трудно. Очень сильно давило в области 3-4-ки спереди. Среди бытовых мыслей зачем-то проскользнула методика запуска энергоцентров. К середине процесса перед глазами появились световые всполохи. В шее появилось жжение и она расслаьилаьс даже. Давление в груди стало еще сильнее, дышать трудно. Да, и еще качало из стороны в сторону как маятник. При этом усилием этот процесс можно было остановить, но потом снова выходило тоже самое. В какой-то момент начало давить в 6-ке спереди. Тонких ощущений за грубыми не наблюдалось. Время тянулось долго, но закончилось внезапно.

Седьмое полноценное занятие

Снова начинает чувствоваться погружение в процесс.
В первой части в точках ощущалось напряжение, сопряженное с напряжениями в теле. При концетрации на точках понемного наступает расслабление. В голове куча всяких мыслей и вертящихся недавно прослушанных песенок, что несколько отвлекает от процесса. Время тянулось дольше, чем обычно.

Вторая половина не принесла сюрпризов. Расслабление наступило окончательное, гораздо большее чем в первой части. Никаких спеэффектов ни по тонким ощущениям, ни в теле. Плавное погружение и расслабление. Думаю, это хорошо, что перестает активно штырить, теперь можно заняться детальным исследованием различных протекающих процессов. Активизация по энергетике и центральному меридиану.

Все лучше удается чувствовать напряжение в точках, связи их с телом и даже прослеживаются связи с напряжением в других точках. Чувствуется не только поверхностное напряжение, но и на более глубоких уровнях. При концетрации внимания напряжение начинают расслабляться. Пока этот процесс очень медленно продвигается и в 5 минут никак не хочет укладываться.

Вторая часть очень глубокая и спокойная. Расслабление усиливается в разы, причем не локально, а по всему телу. В этот раз появилось удивительное состояние, которое мозг сразу же охарактеризовал как невесомость и по другому определять отказался. В этом состоянии хотелось просто пребывать и пребывать. В голове, несмотря на периодическое присутствие мыслей, было очень тихо и хорошо. Время пролетело не быстро и не медленно, простов определенный момент оно закончилось.

Интересно.