Внимание!
Ниже приведены схемы медитаций, подробное их описание и метод проведения объясняется при личных встречах на клубе и обучении. Неправильное применение некоторых техник может нанести вред. Данный материал размещается как памятка для тех, кто практикует данные методики.
Медитация "цветок лотоса"
Принять удобную позу спина прямая
- Кожное дыхание.
- Погрузитесь в абсолютную пустоту.
- Проявление в пустоте водной поверхности.
- Наблюдайте за успокаивающейся гладью воды.
- Рассвет.
- Появление лотоса на поверхности воды.
- Созерцайте лотос.
- Отождествляете лотос с собой
- Рассмотрите каждый лепесток (каждый из лепестков это проявление вашей истинной сути) Все лепестки разные, но в целом составляют единый прекраснейший цветок.
- Почувствуйте и осознайте важность каждого лепестка.
- Почувствуйте лепестки внешние они более плотные и грубые это их вынужденная функция для контакта с миром.
- Почувствуйте внутренние лепестки.
- Поймите, что Лотос пока не открыт полностью, многие лепестки скрыты в сердцевине.
- Еще раз осознайте свою целостность, цветок прекрасен.
- Растворитесь в пустоте
- Осознайте себя здесь и сейчас.
- Позвольте себе открыть глаза.