|
Вопросы комплексу ДАМО
| |
| dedsp | Дата: Пятница, 29.06.2012, 18:57 | Сообщение # 1 |
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Первое упражнение.
На видео вдох когда разводим руки и задержка дых. на 30 сек. когда внимание на шарах в ладонях.
Далее в движении тоже вдох ... а когда выдох? Согласно видео получается вдох без выдоха идет аж до концентр. белого лотоса в груди. Это так или я неправильно видео понял?
| |
| |
| whoknows | Дата: Среда, 04.07.2012, 22:18 | Сообщение # 2 |
Город: Тамбов
Сообщений: 159
Репутация: 16
Статус: Offline
| Все кто мог бы ответить на эти вопросы сейчас в экспедиции, объявятся на форуме где-то через месяц.
| |
| |
| Samura | Дата: Четверг, 26.07.2012, 13:20 | Сообщение # 3 |
Город: Электросталь
Сообщений: 73
Репутация: 5
Статус: Offline
| Выдох есть, в видео он действительно не обозначен. Там естественная последовательность получается: если после вдоха была задержка, то потом сначала все-таки выдох и затем новый вдох. Добавлено (26.07.2012, 13:20)
---------------------------------------------
Могу сразу написать, чего еще не хватает в видео (из того, что удалось узнать мне):
1. во 2-м упражнении: кулак кладется на точку мин-мэнь. Нижняя рука (ладонь, кисть) максимально скручивается и тянется основанием ладони вниз (в этом упр. и в других подобных тоже). Плечи не поднимать (тоже касается всех упражнений ДАМО).
2. В 3-м упражнении, когда внимание на вэй-лао-гун, оно одновременно еще держится на точке в середине лба (как бы линией соединяем). Кстати, переход от выполнения в одну сторону к выполнению в другую сторону происходит тут без возвращения в исходную стойку (не знаю, насколько это важно, просто я это на тренировках заметила, до этого делала не так).
3. Финальный выдох в 5-м упражнении (когда за ухо себя дергаем :D) резкий и с голосом. В 7-м упражнении, когда делаем выпад и в 8-м упражнении, когда на выдохе поворачиваем голову, тоже с голосом почему-то.
4. В 9-м упражнении спина необязательно прямая, главное - расслабленная (просто в остальных упр. главное прямая)))
После цигуна космоэнергетика не идет и даже не едет. Она летааааает! :)))
| |
| |
| Olga_samara | Дата: Пятница, 24.08.2012, 22:59 | Сообщение # 4 |
Город: Самара
Сообщений: 121
Репутация: 12
Статус: Offline
| Подскажите, пожалуйста, :
1. Сколько раз нужно делать 1,2,3,5,7 и 8-ое упражнения для новичка? Дыхание получается задержать от 20 до 30 сек.
2. Если не получается задержать дыхание на 30 сек ( 6-ое упражнение), то что лучше- сделать дополнительно вдох-выдох, не меняя положения, или продолжать упражнение?
3. Во 2-ом ,5-ом и 8-ом упражнениях корпус просто поворачивать в сторону или скручивать, растягивая?
4. В 6-ом и 9-ом упражнениях можно между наклонами, приседаниями сделать дополнительные вдох-выдох для восстановления дыхания, как временную меру?
5. В 6-ом упражнении при третьем приседании что важнее: ниже присесть с наклоненной вперед прямой спиной или прямая спина должна быть строго вертикальна?
| |
| |
| Samura | Дата: Пятница, 24.08.2012, 23:25 | Сообщение # 5 |
Город: Электросталь
Сообщений: 73
Репутация: 5
Статус: Offline
| 1. Все, что вы спросили, по 1 разу. Дыхание задерживается, сколько написано, либо - если не получается - сколько возможно (постепенно получится, форсировать не надо).
6. Насколько я знаю, прямая спина, и потом, присед никогда не уходит в отрицательный угол.
Насчет остального моя личная мысль (не факт, что правильно запомнила): акцент делается на то, на что написано. Т.е. если написано "шея расслаблена, кисть скручена назад, глазами впитываем небесную энергию", значит внимание на шее, а не на скрутке спины. Про скрутку спины (ваш 3-й вопрос) нам вроде бы ничего не говорили... А вот что спина должна быть прямая (поясница тянется назад, убирая прогиб) говорят постоянно. Т.е. я так понимаю, что это просто поворот прямой спины в сторону. А насчет задержки дыхания, если я не путаю, можно сделать выдох-вдох аккуратненько и еще задержать, если не хватает на нужное время, главное через силу не терпеть и не задыхаться, тогда точно пользы не будет. Все мягко.
После цигуна космоэнергетика не идет и даже не едет. Она летааааает! :)))
| |
| |
| Olga_samara | Дата: Пятница, 24.08.2012, 23:46 | Сообщение # 6 |
Город: Самара
Сообщений: 121
Репутация: 12
Статус: Offline
| Samura, спасибо.
| |
| |
| kostaynt | Дата: Воскресенье, 20.01.2013, 14:25 | Сообщение # 7 |
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет.
Подскажите, пожалайста.
Я практикую Ицзиньцзин используя брюшное дыхание. Это правильно, или необходимо в разных упражнениях использовать разные типы дыхания?
| |
| |
| Константин | Дата: Суббота, 26.01.2013, 22:04 | Сообщение # 8 |
Город: Москва
Сообщений: 188
Репутация: 41
Статус: Offline
| Цитата (kostaynt) Я практикую Ицзиньцзин используя брюшное дыхание. Это правильно..
Правильно
Мысли не приходят из Ниоткуда - Маугли никогда не станет философом! © -моё?? (радио принудительного вещания)
| |
| |
| kostaynt | Дата: Пятница, 08.02.2013, 16:10 | Сообщение # 9 |
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| [b]Константин,[/b]
Встретил в интернет видео семинара Шень Чжи. Так вот в нем отличается порядок выполнения упражнений от видео размещенного на сайте "Кадуцей": 7 и 8 упражнение поменяны местами. Имеет ли значение в какой последовательности выполнять упражнения или нет?
У меня как в кино подскользнулся, упал... Слава Богу, ни чего не сломал.
Чтобы не прерывать практику, можно ли выполнять все упражнения, кроме 3, 6, 7 (а то зашиб ногу в коленном суставе и верхнюю боковую часть бедра).
Или как вариант: в 3 и 7 упражнении находится не в низкой стойке гунбу.
| |
| |
| Константин | Дата: Вторник, 12.02.2013, 23:36 | Сообщение # 10 |
Город: Москва
Сообщений: 188
Репутация: 41
Статус: Offline
| Порядок не критичен, важна общая структура. Выполнять можно и отдельные упражнения.
Мысли не приходят из Ниоткуда - Маугли никогда не станет философом! © -моё?? (радио принудительного вещания)
| |
| |
|
